જમીન પર બેસવું એ વિશ્વની ઘણી સંસ્કૃતિઓનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ભારતમાં, લોકો ફ્લોર પર ક્રોસ પગથી બેસે છે અને જાપાનમાં ઔપચારિક રીતે તેને સેઇજા કહે છે. જ્યાં વ્યક્તિ તેના ઘૂંટણ બળ પર તેને બટ પર રેસ્ટ કરી શકે છે. ખુરશી પર બેસવા કરતા જમીન પર બેસવું વધારે ફાયદાકારક માનાવમાં આવે છે.
જોકે, લાંબા સમય સુધી આમ કરવાની પીઠના નીચેના ભાગ પર દબાણ આવે છે ખાસ કરીને તે લોકોમાં જે પીઠની નીચેના ભાગમાં દુખાવાનો અનુભવ કરે છે. આજે અમે તમને જમીન પર બેસવાથી મળતા ફાયદા અંગે જણાવીશું જે ખૂબ લાભદાયી છે.
જમીન પર બેસવાથી આસનમાં સુધારો થાય છે
તમારા આસનને સ્વસ્થ બનાવવા માટે જમીન પર બેસવુ તમારા શરીરને સપોર્ટ કરે છે તે તમારા ખભાને પાછું દબાણ કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુ અને પીઠ સીધી કરવામાં મદદ કરે છે. ફ્લોર પર બેસવું પીઠનો દુખાવો ઓછો કરે છે. ક્રોસ-લેગ સીટિંગ પોઝ ઉપલા અને નીચલા પીઠમાં કુદરતી વળાંક લાવે છે, અસરકારક રીતે નીચલા પીઠ અને પેલ્વિક વિસ્તારને સ્થિર કરે છે.
જમની પર બેસવાથી લચીલાપનમાં સુધારો થાય છે
જ્યારે તમે ફ્લોર પર બેસો છો, ત્યારે તમારા શરીરના નીચલા ભાગમાં સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે તમારા શરીરનું લચીલાપનને વધારે છે અને તમારા પગને શક્તિ આપે છે. બેસવાથી હિપ્સ, પગ, અને કરોડરજ્જુને ખેંચવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં કુદરતી લચીલાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જમીન પર બેસવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે
સુખાસન, યોગની મુદ્રા જ્યાં વ્યક્તિ તેના પગ પર બેસીને ફ્લોર પર બેસે છે, પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે ખોરાક માટે જમીન પર પ્લેટ મૂકીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા શરીરને ખાવા માટે થોડુંક ખસેડવું પડે છે અને પછી આપણે આપણી મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવવું જોઈએ. શરીરના હલાવતા પેટના સ્નાયુઓમાં ઉત્તેજના ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી પેટમાં પાચક ઉત્સેચકોનો સ્ત્રાવ વધે છે, જેના કારણે આહાર યોગ્ય રીતે પાચન થાય છે.
